こんにちは。
花粉症で今日は一段と目が痒くてアレルギーの目薬を大量に処方してもらったエンネクです。
＃鼻水も出て本当いや〜！
今日は「習慣的にできる４つの薄毛予防を教えます」というタイトルです。
このタイトルはもう聞き飽きてますよね。
もう広告とかみると大体これ系統の広告が多いこと。笑
今日は習慣的にできる薄毛予防を教えていきますね。
まず一つ目はシャワーです。
最初からかなり重要なのでしっかり聞いてくださいね。
シャワーから出る水が薄毛の原因になっているのを知っていますか？
＃何それ？防ぎようないじゃん！
って思いますよね。でも事実なんです。
では説明していきますね。
その水には消毒する時に使う塩素が多く含まれているんですね。
この塩素が消毒してくれているので安全に水が飲めているんですが頭皮にはそれが良くないんです。
頭皮には常在菌ってやつがいるんですけどそれが塩素によって消毒され、常在菌がなくなってしまうんです。
この常在菌は頭皮の乾燥を防いだりする役割を果たしているのですが、それがなくなるわけです。
なので普通にシャワーしていると常在菌がいなくなっていってるんですね。
じゃあ、どうすればいいのか？シャワーヘッドを取り替えてください。
＃簡単にいうんじゃねーよ。って声が聞こえてきそうです。笑
シャワーヘッドで塩素除去してくれるものが売られているのでそれに取り替えるしかありません。
ちなみにエンネクは「ミラブルプラス」っていうのを使っています。
ミストもあってすごく良い感じです。
そして２つ目はシャンプーの種類です。
シャンプーの成分を見ていきましょう。
今のシャンプーはしっかり汚れを落とすものも多く存在します。
その中で洗浄力がすごく高く、頭皮に良くないものもあります。
先ほども伝えたように洗浄力が高いと常在菌も洗い流されてしまい、頭皮が乾燥しやすくなるわけです。
で、何に注意するべきなのかと言うと、シャンプーの成分がどんなものが入っているかをしっかり把握することです。
では具体的に紹介していきます。
【育毛に効果的な成分】◯
・〇〇タウリン
・〇〇ベタイン
・〇〇カルボン酸
【洗浄効果が高すぎる成分】✖️
・ラウリル硫酸〇〇
・ラウレス硫酸〇〇
３つ目はシャンプーのやり方です。
結論から言うと「髪を２回洗う」です。
＃結局、しっかり洗うだけかよ！
って思っているあなた！ちょっと待った！
＃通販番組みたいになってきた。笑
①シャワーで１分程度、髪と頭皮についているほこりや汚れをお湯で流しましょう。
②１度目のシャンプーです。余分な皮脂やワックスなどを洗い流す目的です。
コツはシャンプーの泡を頭皮に押し付けるように洗うことを意識しましょう。
シャンプーに含まれる界面活性剤は頭皮に密着させるだけで汚れを吸い取ってくれるのです。
※ゴシゴシ洗わなくて良いです。
③２度目のシャンプーです。頭皮のマッサージが目的です。
耳の上→頭の後ろ→おでこの上→頭のてっぺんの順番で親指の付け根で４−５回程度上に押し上げましょう。
このマッサージで頭皮の血流が改善され、シャンプーに含まれている成分を頭皮に浸透させることにもなります。
実はシャンプーは２度洗いすることで本領を発揮するんですね。
でもこれでもまだ落ちない汚れが存在するんですね。
＃まだあるのかよ！
それが「過酸化脂質」ってやつです。
こいつは頭皮の毛穴を詰まらせ、頭皮の成長を阻害するんですね。
次はこの「過酸化脂質」を落とす方法を紹介しますね。
それが「オイルパック」です。
これは髪のパサつきを抑える効果があります。
この「オイルパック」は週に１回程度でいいでしょう。
やり方は簡単です。
シャワーで髪を濡らした後でタオルで軽く拭き、頭皮にオイルを広げるだけです。
１５分後にシャンプーをすれば終わりです。
４つ目はドライヤーのやり方です。
ドライヤーは放して乾かすようにしましょう。
ドライヤーが近いと頭皮にダメージを与えてしまうのです。
頭皮を乾燥させ、抜け毛の原因になったりします。
実際にやり方を説明します。
ドライヤー時間を１０とすると、７が温風、３が冷風で乾かします。
それを放して乾かすようにするだけです。
多少髪が濡れている状態程度でいいです。乾燥させすぎないことがコツです。
乾ききっていない髪は体温で自然乾燥しますのでご安心を。
簡単ですね。
毎日行うことなのでしっかり習慣化できればあなたの頭皮は改善していくことでしょう。
では。